Atividades de movimento

Pequenas sugestões para atividades de movimento

1- ANDAR



1.1 Andar livremente, batendo palmas.


1.2 Andar para frente


1.3 Andar de costas.


1.4 Andar com as mãos na cabeça ou na cintura.


1.5 Andar nas pontas dos pés.


1.6 Andar encostando um pé à frente do outro.


1.7 Andar sobre diferentes tipos de linha traçadas no chão (reta, curva...)


1.8 Andar seguindo contorno de figuras geométricas traçadas no chão com giz (quadrado, círculo, triângulo...)


1.9 Andar, com as pernas abertas, sobre uma corda esticada no chão.


1.10 Andar, procurando seguir determinado rítmo, que poderá variar do mais lento ao mais rápido (utlizar recursos como palmas, batidas de pé....)


1.11 Andar aos pares ou trios, de mãos dadas, seguindo um estímulo auditivo (uma música, por exemplo).


2- CORRER


2.1 Correr com as mãos na cintura ou na cabeça.


2.2 Correr rolando uma bola


2.3 Correr, chutando uma pedrinha ou um saquinho de areia.


2.4 Correr num pé só.


2.5 Corrrer e parar, a um sinal combinado.


2.6 Correr sobre uma linha traçada no chão.


2.7 Correr pisando sobre formas desenhadas no chão.


2.8 Correr desviando de obstáculos colocados no chão.


2.9 Correr em duplas de mãos dadas com o colega.


2.10 Correr ao lado do colega.


2.11 Correr atrás do colega, sem encostar nele.


2.12 Correr tentando pisar na sombra do colega.


2.13 Corrida de gigantes: correr na ponta dos pés, com os braços levantados.


2.14 Corrida do copo: correr, segurando um copo de plástico que contenha um pouco de água, sem derramá-la.


2.15 Corrida do transporte: correr em duplas, segurando o mesmo objeto (um balde, um banquinho...)


3- LEVANTAR


3.1 Deitados ou sentados, a um sinal combinado, levantar o corpo do chão ou da cadeira.


3.2 Elevar os braços pelos lados (como se fossem asas), levantando-os e abaixando-os.


3.3 Deitados de costas, com pernas e braços estendidos, elevar as pernas colocando os joelhos sobre o peito (repetir).


3.4 Deitados de costas, apoiar-se sobre as mãos e elevar o tronco sem mexer as pernas.


3.5 Deitados de peito, apoiar-se sobre as mãos e as pontas dos pés, tentando elevar-se.


3.6 Levantar com os pés saquinhos de areia, feijão...